Durch diese Angewohnheit werden Sie zufriedener

Selbsthilfe

Durch diese Angewohnheit werden Sie zufriedener

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass jene Menschen, die sich als sehr beschäftigt empfinden, glücklicher sind als die, die viel Zeit haben. Dieses Ergebnis könnte überraschen, setzt man wenig Zeit doch oft mit Stress oder Unglück gleich. Wichtig ist jedoch die Qualität der Beschäftigung.

Beschäftigung, die gut tut
Konkret geht es um Beschäftigung, die uns gut tut. Das kann die Arbeit sein, soziale Unternehmungen oder Treffen, Pläne mit dem Nachwuchs, Hobbys, denen nachgegangen wird und vieles mehr. Beschäftigung, die einen Wert für uns hat, macht uns zufriedener, denn es gibt uns das Gefühl, eine wichtige Aufgabe zu haben.

Durch die ständige Bewegung fühlen wir uns außerdem, als würden wir konstant an uns und unseren Zielen arbeiten, was das Gemüt und die allgemeine Zufriedenheit beflügelt. Beschäftigte Menschen besitzen merkbar mehr Vertrauen in sich selbst. Sie sehen Dinge tendenziell positiv, da sie schlicht kaum Zeit für negative Gedanken und frustrierende Grübelei haben. Für die psychische Gesundheit kann wertvolle Beschäftigung daher eine wichtige Rolle spielen – nicht umsonst verfallen so viele Menschen in eine Depression, wenn sie die Arbeitsstelle verlieren oder ein ihnen wichtiges Hobby aufgeben müssen. Auch die Momente der Entspannung können bewusster und genussvoller erlebt werden, da der Kontrast zur Beschäftigung deutlicher erscheint.

Bleiben Sie also in Bewegung und unternehmen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Lernen Sie etwas Neues – für sich selbst. Legen Sie sich ein neues Hobby zu, treten Sie einem Verein bei, treffen Sie Freunde wieder öfter (anstatt den Abend am Sofa zu verbringen) und seien Sie mit Leidenschaft bei der Sache – es wird Ihnen guttun.

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