Wenn die Plastikflasche leer ist, wird sie selten sofort weggeworfen. Sie wird neu aufgefüllt und mehrere Male verwendet. Dadurch besteht aber ein erhöhtes Gesundheitsrisiko. Beim Nachfüllen bilden sich kleine Risse in der Flasche. Diese entstehen aufgrund des eher unstabilen Plastiks. Auf dieser Beschädigung breiten sich vermehrt Bakterien aus, die dem Körper schaden können. Daher ist es empfehlenswert, die Plastikflaschen nicht zweimal zu benutzen. Vor allem bei heißen Temperaturen gelangen zusätzlich Stoffe aus dem Plastik in das Getränk. Diese stellen bei großer Dosis eine erhöhte Gefahr für uns dar, weil sie teilweise giftig sind. Daher achten Sie darauf, die Trinkflasche nicht in die Sonne zu stellen.
Andere Möglichkeiten
Alternativen für Plastikflaschen sind Aluflaschen. Diese halten auch die Temperatur des Getränkes konstant. Aber auch Kunststoffflaschen sind besonders praktisch, da man sie schnell im Geschirrspüler reinigen kann. Dadurch entstehen kaum Bakterien und die Umwelt wird durch die mehrfache Benutzung weniger belastet. Vor allem bunte Glasflaschen erfreuen sich derzeit immer mehr an Beliebtheit. Sie werden oft mit Überzügen angeboten, damit sie nicht so leicht zerbrechen. Achten Sie beim Einkauf darauf, dass die Flaschen keine Weichmacher enthalten. Wählen Sie am besten ein buntes und umweltfreundliches Trinkgefäß. Aber denken Sie daran auch ausreichend zu trinken. Am besten eignen sich Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Säfte.
Bei diesen Anzeichen sollten Sie schleunigst etwas trinken
Bei diesen Anzeichen sollten Sie mehr Wasser trinken
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1. Mundgeruch
Speichel ist ganz bedeutend für die Zahngesundheit. Mithilfe vom Speichel werden Zahnoberflächen regeneriert und gereinigt, Säuren werden abgepuffert und der Zahnschmelz wird remineralisiert. Wenn wir zu wenig trinken, bildet sich nicht genug Speichel im Mund. Die Bakterien können sich im Mund ausbreiten und verursachen Mundgeruch. Wenn der Körper dehydriert ist, bekommen wir also nicht nur Mundgeruch, sondern auch schlechte Zähne.
2. Herzrasen
Wenn wir weniger Wasser zu uns nehmen, ändert sich auch die Zusammensetzung des Blutes. Das Gleichgewicht von Mineralstoffen kann durcheinander gebracht werden. Herzrasen wird üblicherweise mit Kaliummangel, niedrigem Blutzucker oder Magnesiummangel in Verbindung gebracht.
3. Heißhunger
Wasser ist wichtig für unsere Organe und beeinflusst daher auch unsere Energieversorgung. Wenn Sie Heißhunger haben, kann das also durchaus auf Wassermangel hindeuten. Greifen Sie in diesem Fall zu wasserhaltigen Nahrungsmitteln wie Äpfel, Gurken oder Melonen.
4. Muskel- und Gelenksschmerzen
Gelenke müssen ausreichend mit Wasser versorgt werden, ansonsten kann der Gelenksknorpel dehydrieren und irreparable Schäden sind die Folge. Vor allem im Alter sollte man daher achten, genügend Wasser zu trinken, um dies vorzubeugen.Trinken wir zu wenig, kann außerdem Magnesiummangel eine Folge sein. Dieser macht sich durch Muskelkrämpfe und Schmerzen in den Beinen bemerkbar.
5. Kopfschmerzen
Das Gehirn wird durch Liquor, eine Art Flüssigkeit geschützt. Dadurch kann es nicht gegen den Schädel stoßen und wird nicht jedes Mal beschädigt, wenn wir uns bewegen. Bei Flüssigkeitsmangel wird auch der Liquor reduziert - eine der häufigsten Ursachen von Kopfschmerzen. Zusätzlich wird die Blutversorgung des Gehirns gestört.
6. Verdauungsprobleme
Wenn wir nicht genug trinken, wird das Wasser vom Stuhl entzogen. Konstipation ist die Folge.
7. Müdigkeit
Bei Dehydration können wir uns schlechter konzentrieren und sind müde. Das Herz muss stärker arbeiten, um das Blut zu pumpen, das macht uns erschöpft.
8. Dunkler Urin
Mit dem Urin werden Giftstoffe aus dem Körper gespült. Ist der Urin dünkler als sonst, dann kann daraus geschlossen werden, dass die Niere weniger Wasser zur Verfügung hat, um unseren Körper zu entgiften. Passend zum Thema: Das verrät der Urin über die Gesundheit.
9. Trockene Lippen
Unsere Haut besteht zu 30 % aus Wasser. Trinken wir nicht genug, können wir die Folgen relativ schnell anhand unserer Haut sehen.
10. Konzentrationsstörungen
Dehydration kann sogar Vergesslichkeit auslösen. Vor allem ältere Menschen trinken oft viel zu wenig. Auch Konzentrationsstörungen können auf einen Flüssigkeitsmangel hindeuten.
